உடலில் கொழுப்பு அதிகம் சேர்வது என்பது ஆயுளுக்குக் கூட ஆபத்தானது. இதனை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால் மிகப்பெரிய மருத்துவ உதவிகளை நாட வேண்டியிருக்கும்.
கொழுப்பை எரிக்க ப்ளாக் காபி எப்படி உதவும்?
- பிளாக் காபி என்பது பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத காபி தண்ணீரில் மட்டுமே கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 கப் கருப்பு காபி குடிக்கலாம். கொழுப்பை எரிக்க கருப்பு காபி குடிக்கலாம் பால் காபி அல்ல. ஒவ்வொரு 1 கப் ப்ளாக் காபிக்குப்
பிறகும் 2 கப் தண்ணீர் குடிப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படாது.
- 1 கப் கருப்பு காபி தோராயமாக 17 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் கருப்பு காபி குடித்தால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை
அதிகரிக்கிறது.
- உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீங்கள் சுமார் 300 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொண்டால் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம்.
- தூக்கமின்மை, எலும்பு தேய்மானம், சிறுநீர் பிரச்சனைகள் மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்கள் காபி குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
- கருப்பு காபி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
- இது கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- படுக்கைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கு முன் காபி குடிக்கலாம் இல்லையெனில் தூக்கத்தில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
- காபி குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம். இதன் காரணமாக எடை குறைப்பு எளிதாக இருக்கும்
